醫(yī)師表示，若想克服此癥狀，可嘗試服用乳糖酶藥物、每日少量增加乳糖攝取量、攝取益生菌、減少或避免乳製品；圖為情境照。（圖取自freepik）

常常一喝牛奶就拉肚子？金田勤耘聯(lián)合診所胃腸肝膽醫(yī)師楊子緯表示，這種癥狀並非食物變質(zhì)的關(guān)係，而是乳糖不耐癥已悄悄找上門，若想克服此癥狀，可嘗試服用乳糖酶藥物、每日少量增加乳糖攝取量、攝取益生菌、減少或避免乳製品。

楊子緯在臉書粉?！?a style="box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px 0px 25px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; outline: none; cursor: pointer; text-decoration-line: none; color: rgb(87, 143, 70); word-break: break-word; line-height: 30px;" target="_blank">胃腸肝膽楊子緯醫(yī)師/金田勤耘聯(lián)合診所」發(fā)文指出，當(dāng)在食用牛奶等乳製品時(shí)，因?yàn)樯眢w缺乏或不足的乳糖酶，無(wú)法完全消化乳糖，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，像是腹瀉、噁心嘔吐、腹部脹氣等，其中又以亞洲人患有乳糖不耐的比例最高。

易罹患乳糖不耐癥3大因素

●先天性：家庭遺傳基因所導(dǎo)致。如亞洲人帶有乳糖不耐基因比例較高或是早產(chǎn)兒。

●原發(fā)性：隨著年齡增長(zhǎng)而患病。如成年人比兒童更容易有乳糖不耐癥。

●續(xù)發(fā)性：其他疾病所產(chǎn)生的併發(fā)癥。如本身有小腸疾病、發(fā)炎、感染或曾接受癌癥治療。

楊子緯提醒，想要克服乳糖不耐癥，建議可透過(guò)「服用乳糖酶藥物」能夠幫助身體分解乳糖，暫時(shí)改善腸胃不適癥狀；「少量適應(yīng)法」透過(guò)每日少量增加乳糖攝取量，藉此提升身體消化乳糖的能力；「攝取益生菌」益生菌能刺激腸道好菌生長(zhǎng)，還能減緩乳糖不耐癥帶來(lái)的不適感；最後最直接快速的方法，就是「減少或避免乳製品」。