醫(yī)師提到，香蕉對胃黏膜較為柔和，有助於舒緩胃部不適，適合易腸胃不適者；示意圖。（圖取自freepik）

臺灣香蕉價格親民、易取得、營養(yǎng)價值又高，是很多臺灣人常吃的水果之一。對此，新竹國泰醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師張瑜芹表示，香蕉不僅能解便秘，還能顧心臟、提高免疫力及減輕壓力等功效。她也提到，上班壓力大、易腸胃不適者，在消化不佳時，可將香蕉當(dāng)成輕食，因其對胃黏膜較為柔和，有助於舒緩胃部不適。

張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產(chǎn)科女醫(yī) 新竹竹北 張瑜芹醫(yī)師」發(fā)文指出，說到香蕉很多人第一個想到的功效就是解便秘，其實(shí)除了解便秘外，香蕉其實(shí)還有很多其他的營養(yǎng)價值，包含：

●顧心臟：香蕉含有豐富的鉀，有助於維持心臟健康和正常的血壓，同時有助於肌肉功能。

●體重管理：香蕉中的膳食纖維有助於促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘，並提供長時間的飽腹感。

●提高免疫力：香蕉富含維生素C，有助於提高免疫系統(tǒng)，保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害。

●鎮(zhèn)靜效應(yīng)：香蕉中的3種主要化合物包括鎮(zhèn)定劑、色胺酸和維生素B6，有助於提高情緒，減輕憂慮和壓力。