中醫(yī)師建議，平時可多補充富含鐵質(zhì)的食物，如紅豆、黑豆等；示意圖。（圖取自freepik）

有名29歲女性，近年常出現(xiàn)偶發(fā)性頭暈，尤其是月經(jīng)後更加明顯，且經(jīng)血量減少，甚至出現(xiàn)胸悶、心悸、疲倦、眠差問題，經(jīng)雲(yún)品中醫(yī)診所醫(yī)師施威廷診斷後，發(fā)現(xiàn)其為血虛所造成身體不適，經(jīng)過數(shù)週藥物治療後已恢復(fù)。另，他建議，藥物治療外，日?？蓴z取足量的鐵質(zhì)、適度運動，以及盡量晚上11點前就寢，以協(xié)助身體恢復(fù)。

血液扮演十分重要的角色，施威廷在臉書粉專「雲(yún)品中醫(yī)診所」發(fā)文分享，血液承載著養(yǎng)分，並將養(yǎng)分運送至身體各部位，因此若是血液無法送到某部位時，會造成該部位出現(xiàn)問題。

施威廷提到，當(dāng)血液無法送至頭面部時，可能會出現(xiàn)面色蒼白唇白、掉髮、頭暈、健忘，以及注意力無法集中等癥狀；無法運送到四肢時，則會出現(xiàn)手腳冰冷、手麻等問題；當(dāng)血液未能送到五臟六腑時，會使器官機能下降，導(dǎo)致心悸胸悶、眠差疲倦等問題。此外，在女性上，也可能會造成月經(jīng)週期失調(diào)、經(jīng)量減少等現(xiàn)象。

3類型癥狀進行藥物增減

針對不同的血虛類型，給予不同的治療，施威廷表示，補血湯以當(dāng)歸、黃耆兩味藥組成，重用黃耆，以達到補氣補血作用，並將此方作為基底，配合以下3類型癥狀，進行藥物的增減。

●心血虛

1.癥狀：這類型的血虛多會出現(xiàn)頭暈、心悸、健忘、多夢、失眠等。

2.治療：炙甘草湯＋補血湯

●脾血虛

1.癥狀：會出現(xiàn)食慾下降、疲倦、四肢無力、崩漏、出血等癥狀。

2.治療：歸脾湯加減。

●肝血虛

1.癥狀：貧血之餘伴隨眩暈、睡眠不安、手足發(fā)麻、肢體拘攣、指甲乾枯，或是閉經(jīng)、經(jīng)量減少等。

2.治療：四物湯或逍遙散加減調(diào)理。

首選紅肉補充鐵質(zhì)

除了透過藥物治療外，日常調(diào)整也很重要，施威廷建議，在飲食、運動，以及睡眠上應(yīng)進行調(diào)整，像是攝取牛肉、紅豆、黑豆等富含鐵質(zhì)的食物，防止缺鐵性貧血發(fā)生。

●食補：攝取足量的鐵質(zhì)，可防止缺鐵性貧血的產(chǎn)生，如豬血、鴨血、牛肉、黑芝麻、紅豆、黑豆、黑木耳等食物。此外，雖然植物性含鐵量較高，但動物性的吸收率較好，因此還是首推紅肉食物。

●運動：患有貧血的病人建議適度運動，若是進行過度激烈的運動，反而會讓身體花更多時間修補。

●睡眠：偏虛性型的患者建議盡量晚上11點前就寢，讓身體有多餘的體力進行修補及造血。