中醫(yī)師提到，羊肉、薑可改善手腳冰冷問題。（圖取自photo AC）

每到冬季，女性總?cè)菀资帜_冰冷；對此，泰昌堂中醫(yī)診所中醫(yī)師陳思穎建議，若有四肢冰冷問題，應(yīng)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)及做好保暖措施，其中在飲食上可吃老薑、乾薑、羊肉等食物，以改善手腳冰冷、提高體溫。

關(guān)於女性冬季容易手腳冰冷的情況，陳思穎在臉書專頁「泰昌堂」與IG發(fā)文分享，手腳冰冷可能與血液循環(huán)不佳或體質(zhì)有關(guān)，因此建議調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)及做好保暖措施，以適時(shí)地保護(hù)手腳溫暖，如每晚戴毛帽睡覺，保暖頭部；穿襪子減少寒冷對身體的刺激，或是在睡前泡腳，都有助於改善手腳冰冷的問題。

此外，也可藉由飲食調(diào)整保暖身體，陳思穎指出，老薑及乾薑中含有的薑辣素及薑烯酚，可以促進(jìn)血液循環(huán)、燃燒體內(nèi)脂肪，以達(dá)到改善手腳冰冷、提高體溫的效果。

若是不敢吃薑的民眾，陳思穎提及，在食補(bǔ)上，羊肉也是個(gè)好選擇，其熱量、脂肪比同份量的豬牛肉少，還富含蛋白質(zhì)、維生素B群、鋅、鐵、鈣，在冬天容易攝取過多熱量的期間，食用羊肉可控制體重，也可以達(dá)到禦寒暖身效果。

另外，若長期久坐不運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，陳思穎提醒，應(yīng)維持適度運(yùn)動(dòng)，如瑜珈、飯後散步等，以助於促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷的狀況。此外，手腳冰冷可能與其它健康問題相關(guān)，因此若已嘗試以上方法仍未見改善，建議尋求醫(yī)師協(xié)助，千萬不可輕忽。