艾莉絲院長指出，氣溫變化除了容易引起頭痛、失眠等不適；還容易引發(fā)情緒波動和焦慮；圖為情境照，圖中人物與本文無關(guān)。（圖取自freepik）

春天是天氣變化大的季節(jié)，氣溫變化除了容易引起頭痛、失眠等不適；還容易引發(fā)情緒波動和焦慮，進而影響睡眠品質(zhì)。對此，臺北潤中醫(yī)診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學(xué)姊 中醫(yī)皮膚科?？漆t(yī)師」分享，按壓百會穴、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴及足三里穴，可減緩不適。

按壓4穴道可減緩不適

●百會穴：位於頭頂正中央，兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的交點，按下微軟。由於春天氣候漸暖，血液循環(huán)活躍，但春天氣溫變化也很大，可能會導(dǎo)致頭痛、失眠等不適。按摩百會穴有助於平衡體內(nèi)陽氣，調(diào)節(jié)腦部神經(jīng)功能，緩解頭部不適，提高睡眠品質(zhì)。

●內(nèi)關(guān)穴：在手腕內(nèi)側(cè)的腕橫紋正中央，沿著二條筋往下約三指處。由於春天氣候多變，容易引發(fā)情緒波動和焦慮，進而影響睡眠品質(zhì)。建議按摩內(nèi)關(guān)穴，可以調(diào)和心神，平穩(wěn)情緒，促進神經(jīng)系統(tǒng)放鬆，幫助入眠。

●合谷穴：位於食指與拇指相交的虎口處，春天溫度變化大，且室內(nèi)室外溫差極大，容易引發(fā)頭暈、頭痛等問題。按摩合谷穴有助於疏通經(jīng)絡(luò)，舒緩頭部不適，同時還能促進消化吸收，緩解腸胃不適。

●足三里穴：在膝蓋大腿外側(cè)，往下四指有個凹陷處，春天氣候逐漸轉(zhuǎn)濕熱，容易引發(fā)腹部不適、消化不良等問題。按摩足三里穴可以調(diào)節(jié)脾胃功能，促進消化，舒緩腹部脹悶和腹痛，提高免疫力。