炎炎夏日，戴太陽(yáng)眼鏡為眼睛防曬是相當(dāng)重要的事，不過(guò)許多民眾一定不曉得，每年的6月27日是「國(guó)際太陽(yáng)眼鏡日」，雖說(shuō)節(jié)日的來(lái)源不得而知，不過(guò)面對(duì)烈日當(dāng)空，一定要戴太陽(yáng)眼鏡保護(hù)眼睛，醫(yī)師也提醒，小心選錯(cuò)顏色反而為眼睛帶來(lái)傷害！

太陽(yáng)眼鏡不是有戴有保佑，面對(duì)坊間價(jià)差從幾百塊到幾千元甚至上萬(wàn)都有的太陽(yáng)眼鏡，究竟該如何挑選？

選擇抗UV400等級(jí)、避免藍(lán)色鏡片 才能有效防紫外線

中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)新竹附設(shè)醫(yī)院眼科主任陳瑩山表示，選購(gòu)太陽(yáng)眼鏡最重要的，就是要能夠阻擋紅外光、紫外光等室外強(qiáng)光，要能夠阻隔這些高能量的光線波長(zhǎng)，最重要的，就是選擇能夠阻隔400奈米(nm)波長(zhǎng)可見(jiàn)光等級(jí)的UV400等級(jí)。

紫外線根據(jù)波長(zhǎng)可分為UVA、UVB、UVC三種類型，UVA波長(zhǎng)最長(zhǎng)，約400?320奈米（nm）；UVB波長(zhǎng)次之，約320?280nm；UVC波長(zhǎng)最短，約280-100nm。因此，挑選標(biāo)示「抗UV400」的太陽(yáng)眼鏡，才有辦法阻隔紫外線、保護(hù)眼睛。

而在顏色上，陳瑩山建議太陽(yáng)眼鏡最好選購(gòu)黃褐色、灰色的鏡片，因?yàn)辄S褐色可以隔絕藍(lán)光、灰色則能讓眼睛感到舒適；他也提醒大家最好不要戴藍(lán)色的太陽(yáng)眼鏡，因?yàn)樗{(lán)色鏡片會(huì)導(dǎo)致能量最強(qiáng)的藍(lán)光聚集到眼底，導(dǎo)致水晶體蛋白質(zhì)變性，讓視野看起來(lái)昏暗，長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)造成水晶體蛋白質(zhì)變硬變混濁，最後就會(huì)形成白內(nèi)障，不僅護(hù)眼不成還反讓眼睛造成傷害。

顏色深淺不是重點(diǎn) 建議從體內(nèi)建立眼睛防曬機(jī)制

陳瑩山並強(qiáng)調(diào)，太陽(yáng)眼鏡並非只是深色鏡片，鏡片顏色的深淺不是重點(diǎn)，若是沒(méi)有抗強(qiáng)光功能的深色鏡片，反而會(huì)讓陽(yáng)光長(zhǎng)驅(qū)直入，對(duì)眼睛造成更大的傷害，深色墨鏡只能讓光線減弱，與隔絕強(qiáng)光是兩回事，當(dāng)光線減弱，瞳孔會(huì)放大，若太陽(yáng)眼鏡沒(méi)有抗光功能，此時(shí)反而更容易讓眼睛曬傷。他建議民眾在選購(gòu)太陽(yáng)眼鏡時(shí)，最好還是去合格的眼鏡行，注意眼鏡上有無(wú)UV400等級(jí)的標(biāo)示，也可請(qǐng)眼鏡行檢測(cè)功能，避免買到假貨。

陳瑩山也建議民眾從體內(nèi)建立眼睛的防曬機(jī)制，平時(shí)多吃黃綠色蔬果攝取葉黃素、攝取Omega-3，以中和光線中強(qiáng)光，發(fā)揮消炎作用，也可補(bǔ)充維他命C、E等還提高眼睛抗氧化能力，建立眼睛的防曬能力，減緩強(qiáng)光對(duì)眼睛的傷害。